백지연, '노화 스파이크' 맞았다…"평생 디저트 좋아해, 내 몸에 미안" (지금백지연)

(엑스포츠뉴스 윤현지 기자) 방송인 백지연이 디저트 등 식습관 관리를 위해 노력한다고 밝혔다.

지난 19일 유튜브 채널 '지금백지연'에는 '44세·60세에 확 늙는다? 그냥 세월 탓인 줄 알았는데…'라는 제목의 영상이 공개됐다.

이날 백지연은 미국 스탠퍼드대학교의 노화 관련 연구를 소개하며 나이에 따른 신체 변화와 관리 방법에 대한 이야기를 나눴다.

1964년생인 그는 "44세, 60세에 확 늙는다고 하더라. 저는 다 지났다. 44세도 지났고 60대 초반도 지났다"며 "아직은 60대 초반, 노화 스파이크를 맡고 있는 나이"이라고 너스레를 떨었다.

이어 노화를 늦추기 위한 생활 습관으로 근력 관리와 당 섭취 조절을 강조했다.

백지연은 "달달한 게 얼마나 맛있냐. 디저트, 달콤한 커피, 설탕 잔뜩 들어간 아이스크림. 너무 맛있다"라며 "그게 우리 몸 속에 정제 탄수화물, 쓸데없는 당이 넘쳐나면 우리를 노화시키는 거다"라고 설명했다.






그러면서 당이 피부 노화를 만든다며 "써마지하고 울쎄라하고 너무 아파서 커피 마시고 디저트 먹고 기분 전환해야 된다고 단 걸 먹으면 당과 내 몸의 단백질이 끈적한 걸 만들어서 내 피부의 콜라겐 근육을 무너뜨린다"고 지적했다. 

백지연은 이런 이야기가 '자기고백'이기도 하다며 "평생 디저트를 너무 좋아했다. 빵이나 떡 이런 거 너무 좋아했다. 그래서 내 몸한테 미안하다"며 "요즘에는 많이 안 먹으려고 정말 노력한다"고 달라진 일상을 전했다.

이와 함께 나이가 들수록 근육을 유지하고 양질의 단백질을 섭취하는 것도 중요하다고 강조했다.

백지연은 정신적인 건강 역시 빼놓을 수 없다며 "노화에 폭탄을 주는 건 마음고생"이라며 스스로의 마음을 돌보는 자세도 필요하다고 조언했다.

한편 백지연은 1987년 MBC 공채 아나운서로 입사해 이듬해 '뉴스데스크'의 여성 앵커로 발탁됐다. 현재 유튜브 채널을 통해 다양한 이야기를 전하며 대중과 소통하고 있다.

사진=유튜브 채널 '지금백지연'

윤현지 기자 yhj@xportsnews.com