"7kg 빠졌다" 윤은혜, 주변 사람도 인정…'급찐급빠' 다이어트 루틴 공개 (은혜로그인)

(엑스포츠뉴스 윤현지 기자) 배우 윤은혜가 다이어트 루틴을 공개했다.

지난 4일 유튜브 채널 '윤은혜의 EUNHYELOGIN(은혜로그인)'에는 윤은혜의 '급찐급빠' 다이어트 영상이 올라왔다. 

윤은혜는 "주변에 친한 사람부터 안친한 사람들까지 후기가 장난 아니었다"라며 "스케줄대로 했다는 사람은 7kg 빠졌다는 이야기를 정말 많이 들었다"라고 지난 다이어트 영상의 후기를 전했다.

그는 새로운 루틴에 대해 "두 가지 패턴을 돌리는 방식"이라며 지겹지 않은 식단을 유지할 수 있도록 꾸몄다고 설명했다.



윤은혜는 "7시간 이상 자는 것과 2L이상의 물을 마시는 건 기본 옵션"이라며 "간헐적 단식을 하는게 확실히 좋다. 잠자는 시간에 1, 2시간 기준으로 16:8(비율로 간헐적 단식을 한다). 눈을 뜨자마자 두 시간 정도만 참으면 된다"라고 설명했다.

또한 올리브유를 소개하며 혈당 스파이크 억제, 공복 허기짐을 막아준다고 이야기했다.

그는 아침 전 공복, 아침 식사, 점심 식사, 간식, 저녁 식사 등 꼼꼼하게 식단을 나눴다. 또한 운동도 놓치지 말라고 덧붙였다. 

사진=유튜브 채널 '윤은혜의 EUNHYELOGIN(은혜로그인)'

윤현지 기자 yhj@xportsnews.com