장윤주, '2주 루틴' 다이어트 전격 공개…"잠복기 有, 공복 즐겨야" (윤쥬르)

(엑스포츠뉴스 김수아 기자) 모델 장윤주가 다이어트 비법을 공유했다.

15일 장윤주의 유튜브 채널에는 '장윤주 다이어트 2주 루틴, 알고 하면 라인이 달라져요!'라는 재목의 영상이 업로드됐다.

영상 속 장윤주는 운동을 가기 전 아침으로 삶은 달걀 2개와 바나나 1개, 커피로 구성된 식단을 공개했다. 그러면서 장윤주는 "살이 너무 많이 쪘다. 오키나와 갔다 와서 3kg이 쪘다. 그래서 다시 빼고 있다. 너무 힘들다"고 고백했다.

딸이 먹을 도넛을 본 장윤주는 "너무 먹고 싶은 거다 근데 안 먹었다"면서 운동을 시작하기 전 요즘 필수로 챙기는 꿀물을 제조했다.

헬스장에 도착한 장윤주는 같은 헬스장에서 '랭킹 1위'를 보유하고 있는 배우 김무열을 만났다. 



운동을 마치고, 스파를 방문한 장윤주는 "살을 빼려면 순환이 되게 중요하다"면서 "운동으로 잡지 못하는 군살들을 빼러 왔다"고 설명했다.

매주 스파에 방문하고 있다고 밝힌 장윤주는 "다음번에 관리 특집으로 좀 더 디테일하고 자세하게 소개하겠다"고 약속했다.

마지막 루틴으로 장윤주는 콩나물 명란 솥밥을 먹었다. 그러면서 "다이어트를 할 때는 공복 상태를 좀 즐겨야 하는 것 같다"며 끝까지 도넛을 참는 모습을 보이기도 했다.

자정을 넘긴 새벽, 장윤주는 "밀가루를 2주 동안 끊겠다고 했는데 왜 2주냐, 음식을 먹고 쌓이고 하다가 일주일 뒤에는 '달라졌다', 2주 후에는 몸무게가 확 늘어 있다. 잠복기가 있다"면서 "살을 뺄 때도 2주가 지속되면 그때 몸무게가 줄어든다"라고 덧붙였다. 

사진 = 유튜브 채널 '윤쥬르 YOONJOUR 장윤주' 영상 캡처 

김수아 기자 sakim4242@xportsnews.com